Aprende a Transformar las Experiencias Más Dolorosas.

En el post anterior hablamos acerca de cómo “rayar el disco” de una pauta negativa usando nuestro propio cuerpo.
Hablamos de las pequeñas acciones y gestos capaces de cambiar el rumbo de nuestras vidas casi instantáneamente .
Más tarde repasalo aqui.

Como romper una pauta negativa

La siguiente técnica usa el poder de nuestra imaginación para transformar las experiencias más dolorosas, quitar toda la carga negativa de los recuerdos traumáticos y convertirlos en algo divertido.
Esta técnica es muy recomendada por Anthony Robbins, uno de los entrenadores de éxito más aclamados de la actualidad.
Descarga libros de Anthony Robbins aquí
La técnica es muy sencilla y lo único que requiere es un poco de práctica para imaginar y disfrutar de este maravilloso proceso.

Como transformar una experiencia dolorosa

1) Imagínese la situación que le está molestando tanto, como si se tratara de una película.

No se sienta enojado por ello, y limítese a observarla una sola vez, fijándose en todo lo ocurrido.
2) Tome la misma experiencia y transfórmela en una serie de dibujos animados. Siéntese en un sillón con una amplia y tonta sonrisa en el rostro, respirando plenamente, y recorra la imagen hacia atrás con toda la rapidez que sea capaz para ver lo ocurrido a la inversa.

Si alguien le dice algo, déjele que se trague sus palabras.

Deje que la película corra hacia atrás con toda rapidez, y luego vuelva a recorrerla hacia adelante con mayor rapidez aún.

Ahora, cambie los colores de las imágenes, de modo que los rostros de todos los implicados muestren los colores del arco iris.

Si hay alguien que le enoje en particular, hágale aparecer con las orejas muy grandes, como Mickey Mouse, o que le crezca la nariz como a Pinocho.


Haga eso mismo por lo menos una docena de veces, hacia atrás y hacia adelante, a los lados, rayando el disco de sus imágenes a una tremenda velocidad y con buen humor.

Al hacerlo, reproduzca alguna música en su mente.

Quizá sea su canción favorita o alguna música de una película de dibujos animados.

Vincule esos extraños sonidos con la vieja imagen que solía perturbarlo.

Eso cambiará definitivamente las sensaciones.

La clave de todo este proceso es la velocidad a la que pueda «rebobinar» las imágenes y el nivel de humor y exageración que vincule a ellas.
3) Ahora piense en la situación que le estaba molestando, y observe cómo se siente.

Si lo ha hecho con efectividad, habrá roto fácilmente la pauta tantas veces que le resultará difícil e incluso imposible regresar a aquellos sentimientos negativos.

Eso puede hacerlo hasta con aquellas cosas que le hayan estado fastidiando durante años.

A menudo, es un método mucho más efectivo qué tratar de analizar el porqué o la procedencia de una situación, lo que no contribuye en nada a cambiar las sensaciones que vincula con ésa situación concreta.


Por muy sencilla que parezca, la diseminación efectiva de una situación funciona en la mayoría de los casos, incluso cuando hay implicado un trauma.

¿Por qué funciona?

Porque todos nuestros sentimientos se basan en las imágenes que enfocamos en nuestras mentes, y en los sonidos y sensaciones que vinculamos con esas imágenes específicas.

Al cambiar las imágenes y los sonidos, cambiamos también la forma en que nos sentimos.

Al condicionarse así una y otra vez, resulta difícil regresar a la vieja pauta.

Deja tus comentarios

2 pensamientos en“Aprende a Transformar las Experiencias Más Dolorosas.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *